Để đàm bảo sức khỏe, phòng chống bệnh tật, phải có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, đồng thời cũng phải thường xuyên vận động. Đối với người lớn tuổi, vận động đúng cách rất quan trọng để đảm bảo lưu thông khí huyết và hỗ trợ cho khả năng hấp thu dinh dưỡng. Bác sĩ Trần Thị Phương Lan, Viện 354( Bộ Quốc phòng) tư vấn như sau: