(VOVworld) – La musculation des rues ou « Street Workout » fait chaque jour de nouveaux adeptes à travers le monde et au Vietnam bien évidemment. Les parcs pour enfants et les parcours de santé se transforment en immenses salles de gym libres et gratuites. Zoom sans plus attendre sur ce sport dans notre magazine du dimanche.

Il a avalé rapidement un grand bol de lait et de céréales, a enfilé un pantalon de sport et un tee-shirt blanc, puis, Huy Hoang est sorti pour retrouver son équipe. Direction le parc de Nghia Do, dans l’arrondissement de Cau Giay. Quang, Duy, Tung et Tuan Anh sont déjà là, survêtement sur le dos et baskets aux pieds. A la vue d'un banc, Hoang s'arrête une demi-seconde, le temps de chercher la meilleure prise pour effectuer une planche humaine à bout de bras. Tout de suite, Quang saute à son tour. Durant cinq secondes, les deux garçons se font face, à l'horizontale.

Tuan Anh, lui, s'agrippe à un poteau pour faire un drapeau humain. Ses jambes flottent dans l’air, comme retenues par un fil. Huy Hoang :

«Ce sport consiste à se muscler en utilisant le mobilier urbain : bancs, échafaudages, poteaux, toboggans... Tout fait l'affaire. Ça se pratique plutôt en plein-air. On peut s’entraîner n’importe où mais le lieu idéal, c’est le parc public. L’air est sain. Le seul problème, c’est parfois la météo. En fait, la musculation des rues a explosé partout dans le monde, et maintenant, au Vietnam!»

C’est vrai, la musculation des rues se propage partout dans les villes  vietnamiennes. Dans le parc Thong Nhat, l’un des  plus grands de Hanoï, un autre groupe s'est constitué. Duc Anh, membre du groupe, est en train de se lancer dans une démonstration de pompes freestyle : à chaque fois qu'il pousse sur ses bras, il tourne sur lui-même et claque dans ses mains. Les autres l'encouragent. Huy, le chef du groupe, sort son téléphone pour filmer et prendre quelques clichés de l'entraînement. Il les postera le soir même sur Internet. Huy indique :

«Dans l’univers de la musculation des rues, YouTube et Facebook sont devenus des rouages essentiels. On peut y trouver des programmes d’entraînement internet ou bien des conseils de nutrition. C’est gratuit! Au départ j’étais seul à pratiquer. C’était une démarche personnelle mais au fur et à mesure, de plus en plus de personnes se sont montrées intéressées par la musculation des rues et se sont entraînées avec moi. C’est donc naturellement qu’on a formé une équipe.»

Les membres du groupe de Huy veulent aussi promouvoir ce sport pour contrer la culture «fast food» très présente dans les centre-villes.

«Aujourd’hui, les quartiers comptent davantage d’adolescents en surpoids. A force d'entraînement, certains ont perdu entre 10 et 15 kilos en trois mois. On montre aux jeunes qu'il faut faire du sport, avoir une bonne alimentation et une bonne hygiène de vie.»

Les exercices sont vraiment variés et permettent de renforcer le système musculaire et cardio-vasculaire. Les pratiquants améliorent aussi leur agilité, leur endurance en même temps que la coordination entre les différentes parties du corps. Lâm pratique cette discipline depuis cinq mois :

«Oh là là, je pète la forme, maintenant ! J’étais maigre et sec, avant, et là, t’as vu mes muscles ? Ça en jette, non ?»     

Alors pourquoi ne pas donner une chance au calisthénics ? En plus de connaître et maîtriser votre corps, vous découvrirez la variété et la multitude d’exercices que vous pouvez réaliser avec pour seuls outils, votre mental et votre corps.