Incapaz de correr en el gimnasio como antes, Tran Duc Duong (residente del área urbana de Royal City, Thanh Xuan, Hanói) compró una cinta de correr para que él y sus familiares hagan ejercicio. La caminadora de la marca japonesa Elipsport que compró a 310 dólares - un precio de oferta por la pandemia-, cuenta con múltiples funciones, como ajustar la inclinación, la velocidad y un cronómetro, y se ha convertido en el pasatiempos favorito de su familia.

Duong con su caminadora comprada durante el periodo de distanciamiento social. (Foto suministrada por el personaje)

El hombre, muy satisfecho con su nuevo “juguete”, expresó: “Debido al covid-19, no puedo salir a entrenar como de costumbre, mientras que quedarme en casa sin hacer mucho me incomoda. Por ello, mi familia decidió comprar esta caminadora y colocarla en la sala para que toda la familia pueda hacer ejercicio durante este tiempo de aislamiento”.

Duong no es el único capitalino que ha tenido que "ajustar" sus hábitos deportivos debido al covid-19. Muchos otros ciudadanos de Hanói han decidido seguir las recomendaciones del Ministerio de Salud y la Organización Mundial de la Salud (OMS) en Vietnam sobre las distintas formas de mantenerse físicamente activo en casa durante la temporada de epidemia, tales como subir escaleras, practicar ejercicios de estiramiento, hacer ejercicios musculares y de equilibrio.

Ha Phuong ejerce movimientos sencillos de gimnasio en su casa para mantenerse en forma. (Cortesía de Ha Phuong)

Nguyen Ha Phuong, una residente en el barrio de Khuong Thuong, Dong Da, Hanoi, dijo que debido a que el gimnasio cerca de su casa está cerrado indefinidamente, ha hecho ejercicio en casa con una cuerda para saltar y practicar movimientos sencillos.

Compartió: “Compré una cuerda para saltar en Shopee por unos 5 dólares para practicar en casa. Además, utilicé Youtube para seguir las instrucciones de entrenamiento en línea. Aunque no puede ser 100% efectivo, como cuando uno va al gimnasio con la guía directa de un entrenador físico, al menos puedo ejercitarme, de lo contrario sería difícil mantenerme en forma durante la temporada epidémica.”

En la actualidad, muchas personas aprovechan las ventajas de la era 4.0, a saber, las aplicaciones electrónicas de fitness creadas específicamente para teléfonos inteligentes o tabletas, como Daily Workouts, Gym Wp, Pro Fitness, Sworkit Lite. Tran Duc Anh, miembro del gimnasio Elite Fitness Hanoi, dijo: “Durante mi tiempo en Elite Fitness, un entrenador me compartió algunas aplicaciones como Pro Fitness, Daily Workouts. Son aplicaciones completamente gratuitas con ejercicios ajustables en intensidad y apropiadas para el entorno hogareño. Además, éstas también miden la fatiga muscular, el tiempo de recuperación muscular y miden el exceso de grasa. Por eso, durante este período, no me preocupa demasiado cómo ejercitarme en casa".

Duc Anh practica según las instrucciones de la aplicación Pro Fitness (Foto suministrada por Duc Ạnh)

Actualmente, en Hanói hay más de 400 gimnasios, pero los complicados desarrollos de covid-19 los obligaron a cesar su funcionamiento. Es así que muchos de estos centros de fitness han desarrollado la forma de "gimnasio remoto" con el apoyo de Internet.

El entrenador físico Pham Phuoc Hung, fundador de 3F Fitness Club en la calle de Hoang Cau, distrito de Dong Da, dijo: “A causa del covid-19 y que los gimnasios tengan que estar cerrados, el nuestro ha implementado una solución llamada "gimnasio online" con videos publicados en Facebook, Youtube y el sitio web. El contenido que compartimos son simples ejercicios a realizar en casa para que los clientes o cualquier persona los sigan. Actualmente, también apoyamos la tutoría individual en línea y el asesoramiento nutricional gratuito para los miembros de nuestro club. Así es cómo nuestro club se desarrolla durante la temporada epidémica actual y, al mismo tiempo, retiene una base de clientes a largo plazo.”