Quả chín cũng là nhóm thực phẩm quan trọng đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể. Nhưng nếu ăn không đúng cách, đặc biệt với những người chuyển hóa kém, thì sẽ khiến cơ thể mất cân bằng trong các nhóm thực phẩm tiếp nhận. Nước cũng là nhóm quan trọng cần thiết cho cơ thể và việc sử dụng nước hằng ngày phải hợp lý. Bác sĩ Trần Thị  Phương Lan, Bệnh viện 354 ( Bộ Quốc phòng) sẽ tư vấn về những nhóm thực phẩm này như sau: